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Los bastones de senderismo aunque no son esenciales, pueden ayudar mucho en la práctica de este deporte. Además de ser una excelente ayuda durante las caminatas que se realicen, ayudan a mejorar la estabilidad, reduce el impacto continuo sobre las rodillas y tobillos, ayudando a evitar riesgos de torceduras, además de ayudar a distribuir el esfuerzo en más músculos del cuerpo.
Los beneficios del uso de bastones de senderismo principalmente se resumen en:
- Mejora del equilibrio
- Reducen posibles lesiones
- Estabilizan y reparten el peso que llevamos (mochila)
- Ofrecen más seguridad
En la actualidad existen una amplia variedad de bastones de senderismo, es importante que a la hora de la elección tengamos que en cuenta que estén hechos de un buen material. Unos bastones de senderismo de mala calidad puede llegar a ser un peligro además de un elemento que no va a servir para nada.
Como utilizarlos en nuestras caminatas
Para usar los bastones de senderismo primero tenemos que adaptarlos a nuestra altura de tal manera que el antebrazo quede perpendicular al suelo. Una vez adaptado a nuestra altura, introducimos la mano por la dragonera, que es la cinta que sirve para sujetar bien el bastón.
Antes de introducirlo comprobamos que la dragonera se ha ajustado bien a nuestra muñeca, que no queda suelta, si queda suelta, es importante ajustarla ya que es la que nos va a permitir que el esfuerzo del bastón no se aplique sobre nuestro puño. Así no tendremos que ir apretando continuamente la empuñadura.
Una vez hecho todo esto ya estamos preparados para caminar con los bastones de senderismo
Al momento de andar hay que hacerlo con un pié y el brazo opuesto, de modo que se realice un movimiento natural, y cada paso que se da hay que empezar con el talón de preferencia. Siempre que se pueda hay que mantener los brazos estirados ya que el movimiento es similar a una marcha.
Senderismo.
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Bastones de senderismo.
