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El próximo día 1 de octubre se celebra el día Europeo de la Depresión. En este día se quiere concienciar a la población de esta terrible enfermedad, que en Europa la sufren alrededor de 30 millones de pacientes. No tenemos la solución, pero si algo que puede paliar sus síntomas. Senderismo, uno de los mejores antídotos contra la depresión.
Según diversos estudios, practicar senderismo reduce en gran medida padecer depresión y ansiedad
La Organización Mundial de la Salud ha arrojado unos datos muy preocupantes. Según la OMS la depresión es una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial. Este trastorno mental en muchas ocasiones no se diagnostica y, por lo tanto, no se recibe el tratamiento adecuado.
En muchas ocasiones esta terrible enfermedad es consecuencia del aislamiento y del estrés que sufrimos hoy en día. En la mayoría de las ocasiones, al enfermo de depresión se le aconseja realizar algún tipo de ejercicio físico y, en especial, al aire libre y en contacto con la naturaleza.
Cada vez son más los médicos que recetan “salir a la montaña” para sanar nuestra mente y nuestro cuerpo
El senderismo es el deporte ideal para prevenir esta patología y, si ya se sufre, reducir los síntomas de malestar. Los beneficios que aporta son múltiples. Te enumeramos algunos de ellos:
- Nos ayuda a recargar nuestra energía mental. Realizar senderismo en un entorno natural durante 90 minutos nos ayuda a aclarar nuestra mente. Está demostrado científicamente que los niveles de melancolía y pensamientos negativos disminuyen notablemente
- Ayuda a mejor nuestro humor, puesto que realizar ejercicio al aire libre libera endorfinas que nos hacen sentir mejor. Nos sentiremos más vitales y aumentará nuestra energía
- Ayuda a sociabilizar. El hacer senderismo con un grupo de personas que no conocemos nos “obliga” a conocer a nuevas personas. Es una buena oportunidad para construir nuevas relaciones sociales
- Mejora nuestra autoestima, aunque comencemos con pequeñas rutas de senderismo. Lo importante es ir consiguiendo poco a poco pequeñas metas
- Salir de senderismo nos hará desconectar de la tecnología y nos ayudará a mejorar nuestra mente para hacer frente a distintos problemas
Por nuestra larga experiencia, recomendamos salir de senderismo y estar en contacto con la naturaleza. Es una actividad que aporta muchísimos beneficios. El sentir la energía que fluye de árboles, plantas, ríos, aves, lagos, viento, luz, … nos sanará por dentro y por fuera.
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